Warsawa: Budaya Indonesia ternyata mendapat hati di masyarakat Kota Warsawa, Polandia. Sebagian warga di kota ini fasih dengan tarian, alat musik gamelan, dan lagu tradisional Indonesia. Salah satunya adalah David. Remaja Warsawa ini fasih bernyanyi Gambang Suling. David mengaku belajar lagu Indonesia itu di Kedutaan Besar Indonesia di Warsawa.

Selain remaja, anak-anak di Kota Warsawa juga menyukai budaya khas Indonesia. Mereka tertarik membuat aneka wayang hewan yang khusus diboyong dari Yogyakarta. "Menyenangkan menggambar wayang ini, dan saya akan membuatnya juga di rumah," kata Anya, warga Warsawa.

Susah tidur? Jangan khawatir. Buah ceri merah bisa mengatasi masalah Anda agar bisa tidur nyenyak. Pasalnya, buah ajaib yang satu ini dapat mengatur pola tidur tubuh manusia. Demikian diwartakan The Times of India, Sabtu (29/8).

Ceri merah diketahui mengandung hormon melatonin yang diperlukan untuk tidur yang nyenyak. Menurut laporan Daily Express, melatonin dihasilkan di otak serta memicu rasa kantuk alami. Para peneliti menemukan bahwa hormon tersebut terkandung sangat banyak di ceri jenis Montmorency.

Ketua tim peneliti dari University of Texas Health Science Centre, di Austin, Texas, Amerika Serikat, Dr Russel Reiter mengatakan mengonsumsi segenggam ceri Montmorency akan meningkatkan level melatonin di dalam darah. Hasilnya, rasa kantuk muncul secara alami selain bisa bermanfaat untuk hal-hal lainnya.(DIO)

Kurma, Mutiara Berharga Di Kala Puasa

bulan suci yang selalu dinanti oleh umat Muslim seluruh dunia. Demikian juga di Indonesia. Masyarakat Indonesia yang sebagian besar adalah umat Muslim selalu menanti datangnya bulan suci ini, sekaligus, tentunya, perayaan Idul Fitri yang menjadi tanda kemenangan atas hawa nafsu selama bulan puasa.

Dalam bulan ini, tentunya akan ada satu hal yang tidak akan pernah ditinggalkan, Kurma, sebagai buah yang dinikmati untuk berbuka puasa ataupun sebagai makanan penutup pada saat sahur. Sebenarnya apa sih buah kurma ini? apa sih manfaatnya dan dari mana buah ini berasal? Ternyata cerita soal kurma menarik untuk diikuti. Mulai dari tumbuh di pohon sampai akhirnya datang ke meja makan dan memberi manfaat bagi tubuh kita.

Pohon kurma masuk sebagai salah satu bagian dari keluarga kelapa dan pinang, yang dipercaya sudah dikembangkan selama berabad-abad lamanya. Pohon kurma tumbuh berkelompok dan sudah mulai dikenal sebagai salah satu bahan makanan pokok di daerah Timur Tengah. Uniknya pohon kurma berumah dua, maksudnya, bunga jantan dan bunga betina tidak berada dalam satu pohon, jadi bagi para penanam kurma, akan selalu memelihara setidaknya satu pohon jantan, sehingga kebunnya akan dapat memberikan buah kurma pada musimnya.

Proses pematangan kurma terdiri dari empat tingkat yang dalam bahasa Arab dikenal sebagai: kimri (buah mentah), khalal (buah muda, dengan tekstur renyah dan segar), rutab (buah matang dengan tekstur lunak), dan tamr (buah matang yang dikeringkan dengan bantuan matahari). Kurma yang kita jumpai di Indonesia kebanyakan adalah kurma yang sudah berada dalam tingkat rutab dan tamr, dengan tektur yang kering di bagian luar dan masih agak basah di bagian dalam.

Selain dimakan sebagai buah yang sering kita nikmati di sini, ternyata secara tradisional, kurma ternyata juga banyak diolah menjadi beberapa jenis makanan, seperti dalam masakan Tajines, dari Maroko, atau Ka'ak, semacam kue tradisional Arab. Kurma juga dibuat menjadi semacam selai yang disebut Ajwa, atau semacam madu untuk dicelup yang disebut sebagai Dib di Libia. Ada juga semacam sirup dari buah kurma yang dikenal dengan nama Jallab.

Kurma ternyata sudah lama sekali dimanfaatkan sebagai bahan pengobatan. Karena kandungan tanin yang tinggi, maka kurma dapat membantu proses pembersihan dalam jalur pencernaan. Dalam bentuk sirup, kurma akan sangat membantu untuk meredakan radang tenggorokan, flu, bahkan meredakan demam dan beberapa keluhan lain. Penduduk Timur Tengah juga percaya bahwa kurma akan membantu melawan mabuk alkohol.

Sedangkan dari kandungan gizinya, buah ini, dikenal sebagai "bahan makanan ideal, dengan berbagai nutrisi penting dan berbagai manfaat baik untuk kesehatan." Buah kurma matang mengandung 80% gula, sedangkan sisanya yang 20% adalah protein, lemak dan berbagai mineral penting seperti zat besi, magnesium, dan bahkan tembaga dan kalium. 100 gram kurma segar akan memberikan kalori sebesar 230KKalori dan memberikan asupan vitamin C yang luar biasa besar. Sayangnya, pada kondisi tamr, sebagian besar vitamin C ini hilang bersama dengan air yang menguap. Selain vitamin C, kurma mengandung banyak macam vitamin, seperti thiamin atau vitamin B1, riboflavin atau vitamin B2, biotin, asam folat atau folacin, pro-vitamin A (beta carotene),nicotinamide, asam pantotenat dan vitamin B6. Lengkap bukan?

Dalam Hadits, disebutkan sebaiknya kita berbuka dengan 3 butir kurma. Hasilnya? rasa kenyang yang lain dari biasanya dan juga bahkan rasa haus akan tertunda, mengapa? jawabannya ternyata, karena kandungan gizi kurma yang luar biasa tadi. Kandungan karbohidrat dalam bentuk gula, mineral, serat dan vitamin yang dikandung oleh kurma akan memenuhi kebutuhan gizi kita dalam waktu yang relatif singkat setelah disantap, apalagi untuk tubuh dan kondisi fisik yang mulai menurun sehabis puasa, asupan gizi kurma akan sangat membantu!

Jadi, pendek kata, kurma akan memberikan manfaat yang luar biasa bagi tubuh kita, apalagi pada saat berpuasa. Pada saat berbuka, kandungan gula sederhana, fruktosa dan glukosanya akan dapat segera diubah tubuh menjadi energi untuk melanjutkan kegiatan shalat tarawih dan kegiatan lain sebelum makan, kandungan zat besi yang ada di dalam kurma juga akan membuat tubuh kita cepat 'melupakan' rasa lelah yang menyerang.

Ketiduran sampai tidak sempat memasak makanan sahur? atau waktu yang ada sangat sempit untuk sahur? Solusi tercepat? makanlah kurma! Kandungan gizi yang lengkap, serta kalori yang cukup akan membantu kita selama berpuasa!

Mari kita sambut puasa dengan Kurma! (kpl/ari)

Untuk Nag Exizstar

- kAmi nAk bAEg -

- berbUdi LuhuR -

- soPan -

- sering buad masaLah -

- gOkiL -

.--Yg nMny exsis psti bnyx artsNy. Bgtu pLa kLz IX e.exampLe nui:


.AduL: iBad
.Mr.BeaN: nAjiD
.Ivan 7teen: Nanda
.Boboho: Haris
.Dide hijau daun: kanG suR
.Rezky Aditya: Edo
.JengkeLin: Andri
.Sinchan: Reza
.DemaksiV: Fisa
.Nobita: ILham
.KiwiL: Mega
.Budi Handuk: Bety
.Entong: Fahri
.Giant: Yudha
.Omas: Swaz
.Nikita Willy: Ayu


ThnxZ for aLL,,
krna kekompkaN anx2 9e. Klz Qt mnDpat pringkat I dLm rngka HUT PGRI & KORPRI.

Smga dLm ksmptN nie,, org2 tdx b'pndpatN ngtif t'hdap kLz Qt aggy.

AmieN.....................

9e 1st oF Spero

Bingung

bingung q mw ngisie pa????

Aids

A.APAKAH AIDS ?
# Penyakit menular yang disebabkan oleh virus yang merusak sistem kekebalan tubuh.
# Virus penyebab AIDS adalah HIV (Human Immunodeficiency Virus)
B.BAGAIMANA AIDS MENULAR ?
* 75-85 % Penularan terjadi melalui hubungan seks (5-10 % diantaranya melalui hubungan homoseksual)
* 5-10 % akibat alat suntik yang tercemar (terutama pada pemakai narkotika suntik)
* 3-5 % melalui transfusi darah yang tercemar
* 90 % infeksi pada bayi dan anak terjadi dari Ibu yang mengidap HIV
* 25-35 % bayi yang dilahirkan oleh Ibu pengidap HIV akan menjadi pengidap HIV

C.GEJALA AIDS
* Rasa lelah berkepanjangan
* Sesak nafas dan batuk berkepanjangan
* Berat badan turun secara menyolok
* Pembesaran kelenjar (di leher, ketiak, lipatan paha) tanpa sebab yang jelas
* Bercak merah kebiruan pada kulit (kanker kulit)
* Sering demam (lebih dari 38 °C) disertai keringat malam tanpa sebab yang jelas
* Diare lebih dari satu bulan tanpa sebab yang jelas


D.SIAPA KELOMPOK RESIKO TINGGI ?
* Siapa saja yang memiliki perilaku seksual berganti-ganti pasangan
E.BAGAIMANA MENCEGAH AIDS ?
* Tidak berganti-ganti pasangan seksual
* Pencegahan kontak darah, misalnya pencegahan terhadap penggunaan jarum suntik yang diulang
* Dengan formula A-B-C
o ABSTINENSIA artinya tidak melakukan hubungan seks sebelum menikah
o BE FAITHFUL artinya jika sudah menikah hanya berhubungan seks dengan pasangannya saja
o CONDOM artinya pencegahan dengan menggunakan kondom

Kim Hyun Joong

Name: 김현중 / Kim Hyun Joong (Gim Hyeon Jung)
Profession: Actor, singer
Birthdate: 1986-Jun-6
Birthplace: Seoul, South Korea
Height: 180cm
Weight: 68kg
Blood type: B
Star sign: Gemini
Education: Kyonggi University
Hobbies: Playing the guitar, piano, dancing
Notes: He is the leader and eldest member of the Korean group SS501

TV Series

Boys Before Flowers (KBS2, 2008)
Spotlight (MBC, 2008, cameo)
Hotelier (TV Asahi, 2007, ep 7)
Can Love Be Refilled? Sitcom (KBS2, 2005)
Nonstop 5 (MBC, 2005, ep 208)

Biodata Lee Min Ho, F4 Korea dalam Boys

Name: 이민호 / Lee Min Ho
Profession: Actor
Birthdate: 1987-Jun-22
Height: 185cm
Star sign: Cancer
Blood type: A

TV Series

Boys Before Flowers as Go Jun Pyo (KBS2, 2008)
But I Don’t Know too (나도 잘 모르지만) as Min Wook Gi (MBC, 2008)
I’m Sam as Heo Mo Se (KBS2, 2007)
Mackerel Run (달려라 고등어) as Cha Gong Chan (SBS, 2007)
Secret Campus (비밀의 교정) as Park Doo Hyun (EBS, 2006)
Love Hymn (MBC, 2005)

Movies

Our School E.T (2008)
Public Enemy Returns (2008)
Humming (2007)
Arang (2006)
Ghost Lives (2004)
Repechage (1997)

Awards

The 45th Baeksang Arts Awards: Best New Actor Boys Before Flowers (2009)

Biodata Kim Bum, F4 Korea dalam Boys

Name: 김범 / Kim Bum
Real Name: 김상범 / Kim Sang Bum
Profession: Actor
Birthdate: 1989-Jul-07
Height: 181cm
Weight: 63kg
Star sign: Cancer
Talent agency: EYAGI Entertainment
Family: Younger sister and brother, cousin/singer Jini
Education: Jungang University (Movie and Theater Department)

TV Series

Dream (SBS, 2009)
Boys Before Flowers (KBS2, 2008)
East of Eden (MBC, 2008)
Unstoppable High Kick (MBC, 2006)
Outrageous Women (MBC, 2006)

Movies

Emergency (2009)
71 (2009)
Gosa/The Story (2008)
I Like It Hot (2008)

Endorsements

Bon.I.F (2009, with Kim So Eun)
Maxim Coffee (2009, with Seo Woo)
Samsung Anycall: Haptic Pop (2009, with Kim Joon & Kim Hyun Joong)
Hanbul Cosmetics (2009)
T.I For Men (2009)
LG Telecom: Teenring (2009, with Lee Min Ho & Koo Hye Sun)
Spris (2009, with Go Ah Ra)
KTF SHOW: Show Al Game (2008, with Shim Eun Kyung)
Ottogi Ramyeon (2007)
Jindo P.S.1 (2007)
Crown Vic: Big Pie (2007, with Kim Hye Sung & Park Min Young)
KTF (2006)

Awards

2008 Korean Drama Festival: Netizen Popularity Award